[...] tym chcac efektow musisz cwiczyc systematycznie. A nie, ze sie opamietasz na miesiac przed sezonem. Nie cwiczysz nog?-szkoda. Bo przysiady i ciagi to najlepsze cwiczenia jakie sa, zarowno podczas budowania masy, jak i redukcji. Jestes mlody, gino sie nie przejmuj-przejdzie z wiekiem, jesli to lipo, to redukcja i bedzie ok. Jesli masz krotki [...]
[...] nie byłbym w stanie nawet więcej przyjmować z normalnego jedzenia ( nawet nie wiem co bym mógł dodać do diety zamiast gainera) chleb też nie wchodzi w grę. Kalorie są jakie są przez moją aktualną dietę, ponieważ jestem typem człowieka który przechodzi ze skrajności w skrajność. Jak chodziłem na siłownie odliczałem każden jeden gram [...]
[...] Żebyś się nie zdziwił. }:-( Sam mam rozstępy na bicepsach, barkach, klatce, plecach, brzuchu, udach, a nawet koło jajek. %-) Maści? Słuchaj stosowałem chyba wszystkie jakie są dostępne, przy 3 smarowaniach dziennie jedynie niejaki fissan sprawił że lekko się wybieliły nic więcej. Znajomy dermatolog powiedział krótko: pic na wodę. Maści te [...]
uzupełniam poprzedni post bo widzę opcji edycji. Chodzi omax 4-5 ćwiczeń na trening coś na nogi ręce i braki ramiona chce ćwiczyć wszystkie te partie przez powiedzmy miesiąc codziennie więc jakie ćwiczenie polecacie i w jakiej konfiguracji. Drugie pytanie jakie są najskuteczniejsze ćwiczenia rozciągające?
[...] pół roku. Co trenował? Karate oczywiście.Uderzenia i kopnięcia w drzewa. Podnosił kamienie i rozłupywal je itp. Codziennie przez kilkanaście godzi, żeby zobaczyć jakie są granice ludzkich możliwości. Po powrocie wygrał mistrzostwa w Japonii. Potem jeszcze raz wrócił w góry- tym razem na krócej (rok chyba)po powrocie stworzył [...]
dziekuje za odp ma całkowiicie inna metodyke treningu niz goju ryu tzn ? walka w goju ryu z tego co widziałem zawiera rzuty i parter wiec jest wszechstronna w TSG chyba tez jakie są róznice dlaczego jest całkowicie inna , co do organizacji to bardzo zdrowe podejscie , planowane sa jakieś kluby w Polsce oraz kolejne seminaria z Soke Cook? [...]
popuri najczęściej mam biegunkę. Jeśli chodzi o stwierdzenie choroby to zauważyła że cały czas chodziłem do niej z objawami takimi jakie są w zespole nadwrażliwego jelita. Robiła mi jakieś badania i stwierdziła tą chorobę ale nie pamiętam prawdę mówiąc jakie to były badania. Ale prawdę mówiąc biorąc tabletki która mi przepisała pierwszy raz [...]
Witaj! Bo są rózne szkoły i różne warianty stosownia kreatyny. Obie opcje, jakie sa w opisach kreatyny sa ok. Ja np. wrzucam około 10g kreatyny tylko w dni treningowe. Inne osoby stosują np. 5g dziennie. Inne jeszcze 5g rano, 5g okolotreningowo, a w dni wolne tez 5g. Tak naprawde masa ciala bedzie wyznacznikiem ile tej kreatyny Ci potrzeba. Im [...]
Nazwa handlowa leku: Amertil® Nazwa międzynarodowa: CETIRIZINUM Postacie występowania leku: tabletki powlekane Jak działa lek? Lek działa przeciwalergicznie, nie dopuszczając do działania substancji, która uwalnia się w organizmie w czasie reakcji alergicznych (histaminy). Kiedy lek ma zastosowanie? Lek stosowany jest w leczeniu [...]
[...] z propa ktorego juz fizycznie niemam ale mam enana od kolezki i nie wiem czy go wbic jezeli skonczy sie prop a przyjdzie dzien strzalu i nie zdarze tego propa dokupic, jakie są konsekwencje jezeli zrobilbym 5-7dni przerwy po ostatnim strzale propa , bo wtedy mialbym czas go dokupic a jak ma sie to odbic zle na mnie to wole dobic enana i juz [...]
Tego łososia codziennie rano to od jakiego czasu zjadasz? Czy to tylko przykładowy jadłospis śniadania - czy łosoś jest punktem stałym? Jeśli jest codziennie od kilku tygodni - to czas go wymienić - może chociaż jajka? Rozumiem,ze nie wszyscy muszą podzielać moją opinię o łososiu hodowlanym jako produkcie nie takim zdrowym jak się wydaje, ale [...]
[...] przed. Pytanie o dalszą praktyke: 1. Teoria sie zgadza? Czy tez mity i lewe badania? 2. Co zrobić teraz? Odstawić? Jak tak to na ile? Po czym poznam, że już? 3. Co potem. Są jakieś fajne strategie korzystania z kofeiny, np że 2-3 razy w tygodniu tylko przed wybranym treningiem albo jeszcze w inny sposób? 4. Jak wy do tematu podchodzicie, jakie są [...]
No to co innego, racja! Swoja droga ciekawi mnie jaki jest termin waznosci takiego bialka i jakie sa warunki przechowywanie. Pare kilo to mozna do lodowy wepchnac ale 15 to bym nie zmiescil Tak a pro po, rzeczywiscie jakbyscie towar dzielili na dilke, heh! Porcyjki po 40 na raz bez wazenia, w sumie pozniej nie ma ***aniaa. Ale mimo wszystko, [...]
Tradycyjne metody treningu kyokushin
